抜け毛が増えたのは肩こりが関係していることも
肩こりが改善される素晴らしい場所
肩こり治療をする上で重要なこと
肩こりがひどいときに摂取するビタミン
栄養素の一つとしてビタミンがあり、ビタミンにもかなりの種類があるとされています。ビタミンの中には体の中で合成されるものもあれば、食事などで摂取しないといけないものもあるのでバランスよく摂取すると良いかも知れません。好き嫌いがあったりアレルギーのために食べられないものがあるときはサプリメントを活用するのもいいでしょう。実は肩こりの人にいいとされるビタミンがあり、うまく摂取すれば症状改善が期待できるかもしれません。肩こりの原因としては筋肉疲労や筋肉の緊張が挙げられます。このときに良いとされるのはビタミンB1になります。筋肉疲労を改善するにはエネルギーが必要になり、このビタミンによって食事で得た糖質を効率的にエネルギーに変えてくれます。血行不良が原因なのであればビタミンEが良いでしょう。このビタミンには抗酸化作用があり脂質の酸化を防いでくれます。血管の中の脂質が抑えられ血行が改善できれば、肩の違和感も軽減できるでしょう。
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